生活習慣

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「朝型は遺伝、夜型の自分には向いてない」と諦めるべき?

夜型&不規則生活を15年以上続けていた30代の私が朝型に切り替えた時の方法。朝の時間を有効活用したい方へ。特に「最大出力で集中できる一人の時間が欲しい」朝型、夜型関係なく「寝起きがとにかく辛過ぎる」という方向けです。
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光時計は意味ないってホント?→結論:超夜型から朝型へ

今回は、光時計使ってみた感想と機能についてまとめ記事を書きました。そもそも自分が光時計を使ってみたかった理由は以下です。理由 1.夜型生活からの離脱したい   2.朝の時間を有効活用したい   3.寝起きの辛さを解消したい   4.テレワ...
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